Nouveau-né du sommeil

Le sommeil

Vous dormez mal, vous vous réveillez la nuit, vous avez du mal à vous endormir, vos nuits sont agitées, vous appréhendez le moment de votre coucher ? 

Votre sophrologue vous accompagne vers votre mieux-être afin de vous permettre de vivre des nuits plus sereines, plus apaisées.

La sophrologie est en effet particulièrement indiquée à cet effet.

Contactez-moi pour une première approche de la sophrologie afin de retrouver un sommeil apaisé, serein et complet : ce premier rdv vous permettra de mieux appréhender la sophrologie et ce que cette discipline peut vous apporter en fonction de vos besoins, de votre personnalité, de vos attentes. Elle permettra également à votre sophrologue de discerner si la sophrologie correspond bien à vos besoins.

Si vous souhaitez ensuite poursuivre dans le cadre d'un protocole thérapeutique de sophrologie, chacune de vos consultations se déroulera en 4 temps, à savoir :

 

un premier temps d’écoute et d’échange afin de permettre à votre sophrologue de faire le point avec vous sur ce que vous avez vécu depuis votre précédente consultation et sur votre pratique journalière des exercices de sophrologie, ceci afin d'ajuster, toujours au plus près de vos besoins, le protocole thérapeutique de Sophrologie.

 

- un deuxième temps correspondant à des exercices de respiration contrôlée et de relaxation dynamique : ceux-ci vous permettent de réduire vos tensions musculaires et de vous mettre en condition pour le troisième temps de votre consultation.

- un troisième temps correspondant à la pratique de la relaxation statique (en position assise ou allongée) : alors que vous fermez les yeux et relâchez peu à peu votre corps, votre sophrologue vous guide, doucement, par sa voix, vers un profond lâcher-prise, proche de l'hypnose, qui vous permettra d'opérer un travail en profondeur en vous-même, afin d'atteindre, au fil de vos consultations, votre objectif.

- le quatrième temps correspond à un nouveau temps d'écoute proposé par votre sophrologue quant à vos ressentis (physiques, émotionnels, mentaux) de votre consultation: cette dernière partie de séance s'avère précieuse car elle permet à votre sophrologue de faire le point avec vous et d'ajuster au mieux votre protocole à vos besoins.

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